Broccoli
Broccoli is een groente van de herfst. Het zit boordevol anti-oxidanten, calcium en vitamine C. Dit helpt bij het opbouwen van weerstand, gaat huidveroudering tegen en houdt de huid elastisch. Vitamine C reguleert daarnaast het vetgehalte van de huid, dat houdt in dat het de talgproductie regelt. Deze stoffen zijn te vinden in groene bladgroenten, sinaasappelen en andere citrusvruchten.

Noten
Noten bevatten vitamine E en B. Vitamine E zit in veel huidverzorging, omdat het huidveroudering tegengaat en het ervoor zorgt dat de huid gaat glanzen. Ook is het goed voor de stofwisseling in de lichaamscellen en het onverzadigde vetzurengehalte in onder andere huidcellen. Helaas gaat deze vitamine snel verloren door verhitting en als de groenten bijvoorbeeld te lang koken, dan vergaan ook de vitamines. Een handje noten is daarom beter, omdat dit boordevol goede vitamines zit.

Bron: FashionNewz